Le régime de sarrasin est connu depuis longtemps comme l'une des meilleures techniques alimentaires: elle contribue à une perte de poids rapide, tandis que la sensation de faim est bien éteinte et nettoie le corps.
Baracen Diet Diet pour la perte de poids: essence, avantages et caractéristiques
Des kilogrammes supplémentaires avec un régime de sarrasin rigoureux (dur) ont disparu en raison du fait que les glucides rapides cessent d'entrer dans le corps humain et commencent à décomposer les dépôts de graisse pour l'énergie saturée.
Il en va de même pour les modalités nutritionnelles les plus douces sur le sarrasin, seulement dans ce cas, le processus de perte de poids se produit un peu plus lent.
Pour les avantages et les inconvénients
En règle générale, la durée d'un sarrasin sur le sarrasin sans sarrasin ne dépasse pas deux semaines, sinon les complications peuvent apparaître sous forme de gastrite et d'autres problèmes de santé.
Les avantages de la méthodologie sont que le sarrasin vert et ses autres variétés éliminent activement les toxines et les toxines, améliore l'intestin, élimine la gravité dans l'estomac. Très souvent, il est cuit à la vapeur et mélangé avec du kéfir, mais il existe d'autres méthodes de perte de poids qui impliquent l'utilisation du sarrasin uniquement dans l'ébullition ou de l'eau bouillie sans sel.
Parmi les principaux avantages du régime de sarrasin, les éléments suivants peuvent être distingués:
- Tolérance facile (si ce n'est pas un mono-det);
- Nutrition;
- Effets préventifs sur le cancer, la gastrite et l'acné;
- Facilité de cuisson.
Les contre-indications sont les maladies suivantes:
- Maladies intestinales;
- Diabète sucré;
- Hypertension.
Avec prudence, vous devez utiliser la technique du sarrasin pour les femmes enceintes et l'allaitement maternel: il est préférable de faire attention aux méthodes de perte de poids les plus sécurisées et en aucun cas les monodies, sinon l'enfant ne recevra pas les substances nécessaires pour une croissance saine.
Combien vous pouvez tomber avec un régime de sarrasin
En raison de la teneur en petites calories (seulement 130 kcal pour 100 g de grains), environ une semaine de nutrition rigoureuse, le poids diminue de 7 à 8 kg, mais cet indicateur dépend également des caractéristiques individuelles du corps humain.
Le régime alimentaire le plus efficace pour la perte de poids sur le sarrasin floral est pris en compte, car pendant la cuisson, Krupa perd ses propriétés bénéfiques et lorsqu'elle est cuite à la vapeur, tous les composants importants demeurent.
Comment préparer le sarrasin pour un régime:
- Rincez les céréales la nuit, versez 1 tasse d'eau bouillante (1 L) et laissez-la sous la matinée sous le couvercle;
- Le matin, la bouillie est prête!
Régime de sarrasin pour la perte de poids rapide: menu, règles alimentaires, recettes
La perte de règles de poids est très simple:
- Le groupe doit être consommé en forme d'ébullition en forme, sans ajouter de sucre ou de sel;
- Boire 1,5 à 2 litres d'eau non carbonée chaque jour;
- Retirez tous les desserts du régime alimentaire, avec des plats frits, salés et fumés, ainsi que de la farine.
Régime de sarrasin pendant 1 jour
Cette option est l'une des durs, mais à court terme, car elle est utilisée comme échappement et nettoyage du corps.
Menu sans maîtrise:
- La nuit, versez un verre de céréales avec de l'eau bouillante;
- Toute la journée après l'avoir mangé, ajoutant un peu d'huile d'olive;
- Nous mangeons toutes les 2 heures.
Menu pendant 3 jours
Pour une perte de poids de 3 à 5 kilogrammes, vous pouvez étendre l'option précédente:
- Chaque jour, nous mangeons tous les dollars de vapeur que vous voulez, mais nous n'y ajouons rien;
- Nous observons la méthode de consommation et mangeons souvent des parties fractionnaires.
Menu pendant 7 jours
Lors de la maintenance d'un régime hebdomadaire, il sera possible de perdre jusqu'à 7 kilogrammes, bien que vous puissiez manger des fruits secs et des fruits, ne buvez pas plus de 1 litre de kéfir par jour (1%).
Menu approximatif pour la semaine:
- 08.00: Sucwwheat pour le petit déjeuner (100 g);
- 10,00: collations avec des fruits frais;
- 12h00: Buvez un verre de kéfir;
- 14h00: Mangez une partie de la bouillie de sarrasin et quelques pommes;
- 16h00 - Kefir (200 g);
- 18h00: Mangez les fruits et le sarrasin;
- 20h00: Nous buvons du kéfir.
Menu moins 10 kg par semaine
Pour réduire rapidement le poids, un menu hebdomadaire est utilisé, composé de bouillie, de kéfir, de fruits et de thé vert.
Menu estimé pendant 7 jours:
- Nous prenons le petit déjeuner avec une portion de sarrasin à la vapeur avec des fruits secs, buvons un verre de lait ou de kéfir;
- Nous déjeunons avec de la bouillie, quelques pommes ou poires, buvons du thé vert;
- Nous dînons avec le sarrasin sans additifs, nous mangeons des fruits et buvons avec du thé.
Régime Baracen avec kéfir
L'option la plus légère et la plus abondante est la suivante et peut être pratiquée jusqu'à 5 jours. La journée, le poids diminue de 1-1,5 kg et seul le kéfir, la bouillie et d'autres plats de céréales peuvent être consommés.
Menu approximatif:
- Nous prenons le petit déjeuner avec le sarrasin, buvons 2 verres de kéfir avec un sarrasin avec du pain;
- Pour le déjeuner, nous cuisinons les côtelettes de sarrasin, mangeons de la bouillie et buvons du kéfir;
- Nous dînons avec une casserole (sarrasin), buvons 200 g de kéfir.
Avec du lait
Contrairement aux recettes précédentes, dans ce cas, le sarrasin bouilli et le lait (1%) sont utilisés pour la perte de poids pendant 3 à 4 kg en 3 jours, ce qui doit remplir la croupe finale. Vous pouvez également inclure une petite quantité de fruits et légumes dans le régime alimentaire.
Menu approximatif pendant 3 jours:
- Pour le petit déjeuner, nous mangeons une bouillie de sarrasin avec du lait, buvez du thé;
- Collation avec pommes;
- Pour le déjeuner - comme pour le petit déjeuner, ainsi que les légumes frais;
- Par des moyens - un verre de kéfir;
- Nous n'avons que le dîner de sarrasin.
Avec des concombres
Ce régime est une combinaison de plusieurs mono: kéfir, sur les concombres et le sarrasin. La durée ne doit pas dépasser deux semaines et le poids diminue de 10 à 12 kg.
Menu de deux semaines:
- Premier jour: nous mangeons le sarrasin adoucis avec le kéfir;
- Le deuxième jour: nous mangeons des concombres (jusqu'à 1,5 kg), buvons 1 l de kéfir;
- Du troisième au sixième, alignez avant;
- Dès le huitième jour, nous prenons le petit déjeuner avec un sarrasin sur le kéfir, puis ils ne mangent que des concombres et des boissons amères.
Avec des légumes
Après avoir été assis pendant une semaine dans ce régime, vous pouvez perdre du poids de 5 à 7 kilogrammes, cependant, seuls les légumes frais ou bouillis, le sarrasin et le kéfir sont inclus dans la liste des plats autorisés.
Menu approximatif:
- Nous faisons la bouillie pour le petit déjeuner (200 g), buvons un verre de kéfir;
- Sur une collation - concombre et tomate;
- Nous déjeunons avec des légumes bouillis et de la bouillie de sarrasin;
- Dans la collation de l'après-midi - kéfir;
- Pour le dîner - légumes frais et bouillie.
Pomme
Pour une perte de poids de 5 à 7 kilogrammes par semaine, vous pouvez essayer ce régime, y compris le sarrasin à la vapeur, les pommes fraîches ou cuites et le kéfir.
Menu:
- Pour le petit déjeuner, nous mangeons de la bouillie, buvons du kéfir faible en gras;
- Collation avec deux pommes;
- Pour le déjeuner - bouillie, pommes au four et kéfir;
- Pour les collations de l'après-midi - pommes;
- Pour le dîner - bouillie de sarrasin avec le kéfir.
Toute la journée, vous pouvez manger jusqu'à 1 kg de pommes fraîches.
Avec chalet au fromage
Le sarrasin en combinaison avec les boissons cottage, les fruits et les produits laitiers donne de bons résultats: le poids diminue de 5 à 7 kilogrammes par semaine.
Menu approximatif:
- Nous prenons le petit déjeuner avec un sarrasin à vapeur et 100 g de ricotta;
- Nous avons une bouchée avec une portion de fromage cottage mélangé à du kéfir;
- Nous déjeunons avec de la bouillie, des fruits et du kéfir;
- Pour une collation de l'après-midi - tous les fruits acides et les boissons -milk;
- Pour le dîner, il ne quitte que du chalet et de la bouillie.
Régime alimentaire sur le sarrasin et l'eau
De cette façon, la perte de poids ne peut pas être utilisée plus de 5 jours, sinon il y aura des conséquences négatives en raison du manque de nutriments. Le poids diminue en 5-7 kg en 5 jours.
- Pendant chaque jour, nous mangeons le sarrasin comme nous le voulons;
- Nous buvons au moins deux litres d'eau.
Sur la bouillie du sarrasin
Cette option convient à ceux qui aiment plus les céréales bouillies, mais ici, elle doit être préparée sur l'eau et non dans le lait. La durée du régime est de 7 jours, pendant laquelle le poids diminue de 5 à 8 kg.
Menu approximatif pour une semaine:
- Nous prenons le petit déjeuner en bouillie avec des prunes, des boissons au thé à la camomille;
- Faire une collation une salade de fruits;
- Nous mangeons de la bouillie pour le déjeuner, buvons du thé vert;
- Nous dînons avec le sarrasin, le pamplemousse ou l'orange.
Régime à grains à nues pour oncologie
Cette technique est développée par le médecin: il pense que le chêne contenu dans la question tue les cellules cancéreuses. Il est mieux utilisé en parallèle avec la chimio ou la thérapie immunitaire.
- Chaque jour, nous mangeons 300 g de bouillie de sarrasin, ainsi que des noix, des légumes et des fruits.
- Vous ne pouvez pas manger de la viande rouge, du sucre et du sel;
- Le dernier repas est effectué 6 heures avant le coucher.
Sarrasin
Avec l'acné et l'acné, vous devez organiser périodiquement un déchargement de cette journée:
- Pour le petit déjeuner, nous mangeons de la bouillie et des fruits;
- Nous déjeunons avec des légumes bouillis et un morceau de poitrine de poulet;
- Nous buvons du kéfir pour la collation de l'après-midi;
- Nous dînons avec le sarrasin.
Régime de sarrasin sur la cellulite de la cellulite
Pour vous débarrasser d'une croûte d'orange, vous devez rejoindre deux semaines du menu d'exemple suivant:
- Pour le petit déjeuner, nous mangeons une portion de bouillie, buvons un verre de jus de tomate;
- Après deux heures, nous mangeons des fruits;
- Nous déjeunons avec du ragoût de légumes, de la viande à faible teneur en graisses ou en poisson;
- Pour une collation de l'après-midi - une salade légère;
- Pour le dîner - le sarrasin.
Régime de sarrasin pour la gastrite
La base de ce régime est la soupe de bouillie et de sarrasin. Il est également autorisé à manger des légumes et des fruits sucrés, mais les épices sont interdites.
Menu approximatif pendant deux semaines:
- Nous prenons le petit déjeuner avec un paquet de chalet, buvons du thé vert;
- Au lieu d'une collation, nous buvons du kéfir;
- Pour le déjeuner, mangez une assiette de grain en vrac et une paire de côtelettes de cette céréale;
- Prenons dîner avec de la bouillie.
Régime de céréales: critiques, résultats, véritables histoires de perte de poids
Les médecins conseillent à toutes les personnes d'utiliser périodiquement n'importe quel menu non-foule, car le sarrasin est utile non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour la prévention de nombreuses maladies.
Lorsque vous quittez le régime de sarrasin, vous ne pouvez pas commencer à manger des graisses et d'autres plats interdits immédiatement: il est préférable de les présenter progressivement, ainsi que quotidiennement pour augmenter la teneur en calories du régime ne dépassant pas 200 kcal.
Selon la perte de poids, les résultats du régime de sarrasin pour la perte de poids sont merveilleux:
- Perte de poids sans rendement;
- Adoucissement des symptômes de certaines maladies;
- Améliorer les affections cutanées.
Avis de nos lecteurs
"J'ai utilisé un menu rigoureux pendant une semaine: je n'ai mangé que la bouillie inondée de Kefir. En levant sur l'échelle, j'ai vu que j'ai perdu 7 kilogrammes et à l'extérieur, il était très évident. Le processus de perte de poids, soit dit en passant, n'était pas trop compliqué, car ce plat satisfait bien à la faim"
"Je décharge uniquement sur un sarrasin à vapeur. Honnêtement, ces jours-ci, j'ai été très difficile, mais grâce à eux depuis près d'un an maintenant, je n'ai plus de poids après un long régime."
"Il ne pouvait pas se débarrasser des 5 kilogrammes de plus jusqu'à ce qu'il ait essayé un régime de sarrasin. Après avoir duré une semaine, j'ai vu un très bon résultat: moins 6 kilos!"